森林療法ギャザリングの最近のブログ記事

森林療法ギャザリング@京都御苑

|

小雨と深緑を楽しむ

理事、関西及び中部世話人 牧村好貢

 

今年の梅雨時の雨量は本当にすごかった。そんな折、5月に予定していたギャザリングは大雨注意報が出て急遽中止になり、7月11日に延期となった。ところが、この日も予報ではかなりの雨になりそうということで、私以外のもう一人の名古屋からの女性が参加を見合わせることになり、開催も危ぶまれるほどだったが、意外なことに傘をさしたり閉じたりで、静かな御苑の【母と子の森】での森林療法ギャザリングだった。 

 多くの人が初めて訪れた案内所(お勧め)で、御所の歴史や自然の事と企画展のCOP10のパネル展を見てから、森に向かった。スタートしてまもなくの池で、カワセミに出くわして一同感動。これも雨のせいで人が少ないため。雨に感謝だ。また、珍しい清楚なタシロランも見ることができた。雨が止んだ合間を狙って、樹林気功と呼吸法をする事ができたのも幸いだった。御苑の美しい松林の中で、多少湿気の多い空気を胸に入れるのも気持ちのよいものだった。腰を下ろして、ゆっくりセルフカウンセリングや話し合いをする事はできなかったが、母と子の森のうっそうとした雑木林の散策はとても気持ちのよいものだった。湿った空気感、マツバのかすかなニオイ、やわらかい腐葉土と土の感触、鳥たちの声などなど、京都特有の暑さにも大雨にも見舞われず、とても気持ちのよいものだった。貸切のカフェでは、参加者の話が弾んだ。

森と健康についての体験を語ってもらった。

農家の手伝いや山の手入れなど、疲れるから癒される。山菜摘みなど集中すると癒される。

 また森の中で、ハンモックにゆられているととてもいいなど、それぞれにいい経験をお持ちだ。また、「楽しいと免疫が高まって、健康につながる。」「今の自分の気持ちを振り返ることが、大切。」「誰かを癒してあげるのではなく、自分も森で癒されたいので、一緒に元気になれたらいいなと思う。」などなどそれぞれに実践されておられる中からの言葉には実感がある。自分なりのセルフチェックシートを作って参加者に書いてもらっている人がいて、とても効果を感じているとのこと。

 協会に対して思うことときくと、やはりもっと活動回数を増やし、意見交換をする場やアドバイスをもらえる場がほしいなど期待感が大きかった。資格制度の質問もあり、また、「各地で活動を行う人か増えていけば、森で元気になる人が増えるのでは?」という意見のように参加者其々が、社会や周りの人たちと接する中で、森林療法のニーズを強く感じているようで、ネットワークの大切さや協会活動の一層の活性化を望む熱心な参加者が多かったように思った。協会は明快なメッセージを発信することを求められている。

 主催事業ではないのですが、7月に北海で立て続けに森林療法の行事が二つあったので、当会のギャザリングとしても位置づけてもらいながら実施しました。

 

 一つ目は、11日の午前中に実施した札幌北大植物園での「身近な森林のささやきにふれる〜森林療法の実践」というNPO法人ホリスティック医学協会/北海道事務局主催の行事です。

 まず室内で森林療法ミニレクチャーを行った後で北大植物園へ移動。準備体操としてスワイショウ(簡単な気功法)をやってからワールド・カフェにならい45人のグループに分かれて園内散策。25名の参加者間の対話がはずむための工夫です。今回は事前に手稲さと川探検隊のみなさんを中心にホスト役をお願いし、スケッチブックとクレヨンを各グループに1セット用意して歩いている途中で何か浮かんだら自由に書いてもらえるようにしました。言葉は苦手だけど絵は得意という方もいらっしゃいます。

 また、トーキング・オブジェクト(それを持っている人が話しをできてそれを置くまで他の人は聞き役に徹する)には、その辺に落ちている森のものを探して使ってもらいました。トークのテーマは「あなたの心安らぐ場所はどこですか?」。

 園内散策では、適切に管理された芝生に巨木が立ち並ぶゾーン、自然の遷移に任せて管理していない自然林ゾーン、国内外の様々な樹種が植えられ人の管理の元で立派に育っている樹木園ゾーンとタイプの違う3つのフィールドを訪ねました。

 一通り巡った後は、メンバーを入れ替えて木陰の切り株のベンチとテーブルで対話の第2ラウンド。続いて478呼吸法を体験してもらってから、自分の「心安らぐ場所」に散ってもらってそこで呼吸法をしてもらいました。

 最後に室内に戻ってふりかえりの時間。個人的に反省点は沢山ありましたが、アンケート結果に手応えを感じました。

 

 二つ目は、25日の午前中に実施した旭川神楽岡公園での「森カフェ in 神楽岡公園」というNPO法人緑の探検隊の主催行事です。毎年この時期に開催して3年目ですが、今回はワールド・カフェの要素も盛り込んでかなり進化しました。参加者は27名。

 こちらも11日の行事と途中まで同じ流れで進行しましたが、歩いているときはスケッチブックとクレヨン、トーキング・オブジェクトは使わず、木陰のベンチ&テーブルタイムのときから使い、合わせて夏バテ予防ブレンドのハーブティーでリフレッシュ。トークのテーマは「あなたの元気の源は何ですか?」。

 さらに、気功の先生とのコラボで八段錦という気功法を体験。とどめは、室内でのエッセンシャルオイルを使ったバスソルトづくり。これもアロマ関係者とのコラボです。

 非常に盛りだくさんな内容でしたが、緑の探検隊のみなさん、そして春まで同じ職場で仕事をしていた仲間のおかげで思いのほかスムーズに終えることができました。

 参加者の中にもかつて下川に住んでいた方々やツアーで来てくれた方などご縁がある顔がちらほら。森がつなぐ人の縁に感謝の気持ちでいっぱいになりました。

 そうそう、親子で参加してくれたペアが二組いて、子どもがいるときにはスケッチブックとクレヨンがとても効果的だったことを報告しておきます。あ、そういえば、スケッチブックの上に落ちた木漏れ日と影を写し取っているグループがあり、その発想の豊かさに感動。これも森のなせる業でしょうか。

代表理事 奈須憲一郎

梅雨時の開催でしたが集合時間には晴れてすっきりとしたお天気に恵まれました。今回は男性5名と女性2名計7名の方が参加してくださいました。3グループに分かれてゆっくりと進んで行きます。境内まではとてもたくさんの方でにぎわっています。途中参加者の方それぞれと、スタッフが顔あわせできるようグループをシャッフル。神前での婚礼の行列はとても良い雰囲気で、外人さんは必死にシャッターを切っていました。花しょうぶの池でも多くの人たちが撮影に忙しくしていました。境内を抜けると急に人が少なくなり、森が深くなります。やがて開放感一杯の芝生広場が広がり、気持ちのいい風が吹く喧騒のない絶好の場所へ。再び全員が大きなスギの木陰に集合しました。

     

 ここでティータイム。今回はアイスカモミールティーをご用意いたしました。そして森林療法についてのミニレクチャー、五感を開く準備体操。すこしからだがほぐれたところでワールドカフェin 明治神宮の杜のオープンです。

 今回は3つのカフェをご用意しました。それぞれのカフェには大きめの画用紙を準備、皆さんのアイデアはその場でどんどんそこの画用紙に書いていってもらいます。さて、今回はどのような話が展開していくのでしょうか。

3クールに分けてみなさんがそれぞれのカフェに顔を必ず出すようにします。ここからはそれぞれのカフェでのみなさまの意見をまとめてみました。

お迎えしたお客様には自己紹介していただき、それぞれが来た理由や森林療法についての期待、協会に対しての要望などをキーワードにカフェを展開していきました。それぞれのカフェで出た意見を①それぞれの森林療法への思いなどいろいろ②協会への期待③本日の感想に分けて並べてみます。

①それぞれの森林療法への思いなどいろいろ

森の力を多くの人へ伝えたい。現在は子供達に自然の素晴らしさを教えています。大人達にも必要な要素はたくさんあるが、どのように伝えていけるか考えている

森林の気持ちよさを知りたい。自然の多いところに住んでいるが事務仕事であまりその恩恵を得られていない。ストレスが溜まっていると思う。最近意識して徒歩での通勤で自然の中を歩くようになったら気分が変わった。

森林浴が好きでよく一人で出かける。森林療法って何をするものなのか知りたくて来ました。

西洋医学でいう薬というものに疑問を感じている。自然の力を借りて人間の心の病を回復できるのではないかと感じている。

自分がうつ病だった時、森林療法を知っていたら、あんなに悩まなくて良かった。

開運森林療法を目指している。

鎮守の森にはトレッキングコースがあるので、パワースポットと合わせられる。

うつ病の時、山寺で瞑想して楽になった。自分と向き合い、対話することが大切。

森の中で人と話をすると、心が開放される。

ヨガ・セラピー弁当、ごろ寝などのプログラムでは、東京から長野まで客を呼べない。

長野ならではのもっと森と強く関わるプログラムがあっても良い。森林施業など。

病気の治療は、通院時だけでなく、自分や家族にできる毎日のケアが大切。森林療法も自分で健康になろうとする姿勢が大切。

今は、ネイチャーゲームを自然学校でも行わないが、エッセンスは森林療法にも応用できる。

自然学校は子供が多い。大人向けプログラムとして、癒しプログラムは可能性がある。

癒すという動詞は辞書になく、癒えるという自動詞のみ載っている。癒しは自分の中から自発的に起きるもの。

②協会への期待

以前、自律神経のデータを測ってすごく納得できた。この素晴らしさをまわりの方に伝えていくのに、なにか協会のほうで認定などあるとよいとおもう。

座学中心に聞きたい人、作業療法に興味がある人、運動療法的なことを求めている人などいると思います。たくさんのメニューがあるといいのではないでしょうか。

心にキズを負っている方などが話し合う場としてこのような場の提供

森林療法を行う人材を育ててほしい。

どんな場所があるのか、情報がほしい。

森林療法は、多様なアプローチが必要。

森療時間で作業を行った時、意外と楽しくすっきりした。

腰痛もちなので、激しいプログラムは心配。

  森林療法ギャザリング in 菅平で作業体験を実施してみたい。

腰痛があるので、間伐や草刈りなどの作業は心配。

どんな自然療法があるのか、情報がわからない。

街中でのギャザリングと同時に地方の森の中でも時々やってほしい

より多くの人が参加しやすいように、初級、中級、各種部会など様々なニーズにきめ細かく対応する事が必要になってきているのではないか。

森林療法を受けられる情報がほしい

③本日の感想

3回目の参加、毎回色々なかたがたとお話して意見を吸収しながらゆっくりと歩んでいく感じがよい。

このように自然の中で話し合うということが体験できたことが素晴らしい。

東京の人はこんなに多くの緑に恵まれていて本当に幸せだ。健康な人をもっと増やさなければ。

どの自然療法が自分にあっているか、自分で探す過程が癒しにつながる。

 今回、リピーターの方はもちろん、森林関係・教育関係・医療関係・自身の森林での体験をお持ちの方・東洋医学に興味をお持ちの方など幅広い分野からの人々が集まり、多様な意見が出ました。今後のギャザリングを通してこれらの意見から森林療法がよりたくさんの方々の心と体の健康のために役立つような協会運営の参考にさせていただきたいと思います。みなさまご協力感謝です。今回も会の終わりに参加者の方から森林での朗読を披露していただきました。森にまつわるお話に心が穏やかになり帰路につきました。

佐藤栄児

小春日和に恵まれて第2回のギャザリングは開催されました。新宿御苑はJR新宿駅南口から徒歩で10分以内にある環境省が管理する公園です。広さ583ha、周囲3.5Kmの庭園には、プラタナス並木が美しいフランス式整形庭園や広大な芝生とユリノキが高くそびえ、明るくのびやかな景観を呈しているイギリス風景式庭園、昔ながらの日本庭園を巧みに組み合わせており、近代西洋庭園ともいわれております。また、数少ないわが国の風景式庭園の名作とされています。

 新宿門を入ると早速大きなハクモクレンの花が満開でお出迎えしてくれました。その木の下で集まった方々、スタッフと挨拶を交わし飯田さんの案内で園内を散策。母と子の森に向かう途中のヒマラヤスギやモミジバスズカケの巨木は新宿にいることを一瞬のうちに忘れ去るくらいのインパクトがあります。その先のラクショウは湿地での成長の気根をたけのこのように地面から天に向かって突き出しています。この気根とは呼吸や吸廃湿(空気中からの水分収集・あるいは余分な水分の排出)を担うそうです。不思議な光景。どんぐりの森で各自にシートを配りゆっくりと過ごした後、芝生の広場で森のカフェを行いました。

 

今回の参加者は6名。スタッフも混じって二つの「カフェ」を作ってお話をしました。温かいカモミールティーで3名のお客様とはじめのカフェ。まずは自己紹介をしました。その中では僕も含め参加者の方全員がそれぞれ自分の心あるいは体が幾分つらかった時期に、自然の中で回復をした感覚を得たという体験を持っていました。

続いて「身近な森」についてどのような感想を持ったのかを聞いてみました。すると以下のような意見が聞かれました。

・ 都心の中の良く整備された公園は安心。

  人がたくさんいるので不安にならない。いつ来てもその季節の花などが楽しめるような工夫がなされている

そしてそのような森の活用について

  一人で歩くことも出来る環境なので考え事をしたりするのに普段活用できれば自分の気持ちに気付く機会になり、そうなるとうつの予防や今多い自殺の予防にも役に立つのでは

  自分もつらかった時に近くの森で木の温かみを感じて生きる力をもらった体験がある

この辺でカフェのお客様の入れ替え。こちらでも簡単に自己紹介をしてもらいました。みなさまはそれぞれご自分なりに自然療法に興味を持ちお勉強をなさっていました。森林療法のあり方について少し意見を聞いてみました。

  身近な公園は今日が初めてで、里山や大自然の森の中でも森林療法を体験したことがある。それぞれが全く違った良いところがあり感じることも全く違う。」

  いろいろな楽しみ方や自分を癒す方法、そのスキルを知りたい人もおおいのでは。自分が老化現象だと思っていた睡眠障害が、森林のボランティアをして以来、スッカリ直ってしまった。

 

話がどんどん発展して行きます

  たくさん体を動かせるようなものが自分にとってのストレス解消になる。そういったイベントがあるとうれしい

  初めての森林療法の体験がブナの天然の森であった。その感動から今の自分がある。身近な公園のよさを改めて知ることが出来てよかった。これを基本編として応用もあってほしい

  誰かに何かをしてもらうのではなく、セルフケアの方法を知ることが出来るような内容がいいのでは

    

今回は体験者が多く、今後の森林療法協会の方向性について重要な意見がたくさん聞かれたと思います。基本に立ち返って・・・ということで身近な森でのカフェ。東京・中部・関西・北海道でのこの活動の中で聞かれるみなさまの意見が、今後の協会の勉強会やイベントにつながっていきます。そして多くの方に森林と健康を結びつけるきっかけ作りが出来たらと思います。

佐藤栄児

 多くの人々と広く森林療法について語り合いながら、活動を進めていきたい、そんな理事会での対話から生まれた「森林療法ギャザリング。参加者11人のうち新規の参加者が9人と多かったのが意外でした。

 当日になって急遽ワールドカフェ--「知識や知恵は、機能的な会議室の中で生まれるのではなく、人々がオープンに会話を行い、自由にネットワークを築くことのできる『カフェ』のような空間でこそ共創される」という考えに基づき、議論を発展させていく手法--を参考にして、全体を3つの「カフェ」に分けてそれぞれにホスト役の理事がつき、メンバーをシャッフルしながらいろいろなテーマで語り合いました。

 暑いくらいの好天に恵まれた当日の明治神宮はカフェのような空間として理想的な役割を果たしました。

 それぞれのカフェでどんな対話が行われたのか、ちょっとのぞいてみましょう...

 飯田カフェでは...▼森林療法とは?/森の気をあびる/エネルギーのチャージ、対未病だけど、医療にも通じる/森の中で元気になる/自分の行ったところのない場所に行ける/でかけるきっかけを作るもの/自然との対話/自分の中に入る/人の話に興味を持って耳を傾ける/いろんなグループとつながれる/森と自分との関係を考える/一人では森に行きたくないので、誰かと行ける/申し込んで行くだけなので気軽/どこに行こうか考えなくてよいので楽/室内で行うヨガや気功をできる/仕事として成り立たせたい/木の説明が楽しい/きづきが得られる/ただ来るだけではない+αがある/感じるチャンス/34人くらいが良い/今日の2,000円は高いと思わなかった▼今日来たきっかけ・森林療法を広めるには?など、その他もろもろ/テーマが森林なので悪い人はいないだろう/森を歩くだけでよい/友達をつれてきたい/パワースポットを感じたい/知らない道を知ることができた/森に行こうと思った時点で元気になる/この森にはこんな良い場所があるというアピールがほしい/誰かと、感じたことを分かち合いたい/木の話などがHPに紹介されているとよい。

 佐藤カフェでは...印象的な話がたくさん聞けました。一つの話から色々展開したりしておもしろかったです。あちらで話ができなかったことや、そちらでの話のヒントからこちらで違う話ができたりというふうな展開があったのではないでしょうか。とてもよい天気だったし、楽しかったです▼森林療法と聞いて、どんなイメージを持ってきた?/明治神宮の森を歩いてみたかった/自然農/工場跡地などの広い土地を森にしたりできないものか/ニューヨークのスラム街などのちょっとした土地にはポケットパークというちょっとした公園を造ったことで治安が良くなったらしい/これからはエコロジーの観点で林業が盛んになると聞いたことがあって興味を持っていた/森の幼稚園というのを聞いたことがある/人が寄り付かない場所、一人だと危険というイメージも。みんなで歩くと安心して歩けた▼どんなふうに活用、発展できそうか/うつや自殺の防止などにつながらないか/気持ちが落ち着く、安らぐ自分自身の心のケアにつながるのでは/自分の母ががんの末期で外泊に連れ出し森に連れて行ったら自分の足で歩きたいという気持ちが芽生えそれ以降少し歩けるようになった。再入院後も森に出かけた話を楽しそうにしていた/森に出かけるきっかけを与えることができる。森に行けばあとはそれぞれが色々なことを感じることができるから、まずはそこにいくきっかけづくりになってあげればよい。

 降矢カフェでは...▼参加した動悸/明治神宮の森を歩いてみたくて/明治神宮という場所に魅かれた▼森林療法の普及について/PRそのものがもっと必要/「療法」なので医療機関でもっと積極的にPRするほうが安心感があって普及しやすいと思います。そういう設定なら参加する人が多いと思います。

...いろんな話題が展開しながらもどこかでつながっている、そんな印象を持ちました。

 オプションで、自然文学朗読家の横川明子さんに「海からの贈りもの」を朗読してもらい、静かな気持ちになってギャザリングを終えることができました。


 今回はぶらりぶらりと森を歩きましたが、今後も森林療法初心者が多い場合は、もう少し森林療法的なガイドも交えて歩くと良いのかなと感じました。
 

 その後の理事会もカフェの延長線上でとても前向きに対話が進み、ギャザリングのpart2part3や森林療法フォーラムの日程・場所も次々と決まり、淀んでいた流れが一気に流れ出しました。

 コミュニケーションを円滑に進めるための装置あるいは舞台としての森林の役割をリアルに感じた一日でした。会議ストレスの予防にもなるし、森での会議をもっと広げていきたいです。話題の「鳩カフェ」も森でやってみてはどうでしょうね?

代表理事 奈須憲一郎

 

このアーカイブについて

このページには、過去に書かれたブログ記事のうち森林療法ギャザリングカテゴリに属しているものが含まれています。

前のカテゴリは森林セルフケア講座です。

次のカテゴリは森林療法フォーラムです。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

2010年11月: 月別アーカイブ

Copyright(c) NPO法人 日本森林療法協会 All Rights Reserved
Powered by Movable Type 4.26