森林セルフケア講座の最近のブログ記事

森林セルフケア講座とは

|

森林セルフケアとは、

「自然に無理なく自分自身をケアする健康法」です。

 

この講座は、森林セルフケアについて、なぜ森林で健康になれるのか?森林セルフケアにはどんな方法があるのか?など、もっと詳しく勉強をしたい方のための講座です。

この講座を学んだあとは、森の中で自分をケアする方法を自分で見つけることができることを目標にしています。

室内編1日、実地編1日のカリキュラムです。

 

2009年から休止していた研修会は、2011年から「森林セルフケア講座」として新たなカリキュラムで再開しました。


森林セルフケア講座~室内編 10:00~17:00(参加費:会員5,000円、一般7,000円) 

森林療法概論

森林療法とは、森林のなりたち、日本の森林の現状、森林での安全管理

森林の健康効果

心とからだの健康のしくみ研究報告、実施事例

森林セルフケアのメニュー

五感をひらく樹林気功・呼吸法運動療法的な体験自然観察的な体験心理療法的な体験ひとりで過ごす体験森林作業体験などのメニューの紹介

森林セルフケアのフィールド

勾配度樹種、場所など、様々なフィールドの紹介。

 

振り返りの時間

今日の話を聞いて、自分が感じたことを整理する時間

 

森林セルフケア講座~実地編 10:00~17:00(参加費:会員5,000円、一般7,000円)

五感を開く体験

五感を一つ一つ開く

樹林気功・呼吸法の体験

腹式呼吸法など

運動療法的な体験

脈拍を120くらいまで上げて歩く

自然観察的な体験

じっくり観察しながら、好きなものを自分で選ぶ

心理療法的な体験

ふりかえりシートを用いて森に入る前と後の気持ちに焦点をあてる

ひとりで過ごす体験

座ることが出来るシートを持って、一人で数分過ごしてみる。

振り返りの時間

自分自身を振り返って、何が自分に向いているかを考える時間。

 

※「森林セルフケアサポーター」資格認定者はサポートスタッフとして参加することができます。

※「森林セルフケアコーディネーター」資格認定者は講師を務めることができます。

「森林セルフケア講座~実地編in浜松」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
「森林セルフケア講座~室内編in浜松」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
「森林セルフケア講座~実地編in仙台」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
「森林セルフケア講座~実地編in東京」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
「森林セルフケア講座~室内編in東京」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
「森林セルフケア講座~実地編in福岡」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
「森林セルフケア講座~室内編in福岡」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。
「森林セルフケア講座~室内編in仙台」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。

「森林セルフケア講座~実地編in東京」を以下の通り、開催致します。
皆様のご参加をお待ちしております。

このアーカイブについて

このページには、過去に書かれたブログ記事のうち森林セルフケア講座カテゴリに属しているものが含まれています。

前のカテゴリは森林セルフケア支援研修です。

次のカテゴリは森林療法フォーラムです。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

Copyright(c) NPO法人 日本森林療法協会 All Rights Reserved
Powered by Movable Type 4.26